Batido de agua de coco y kale

Batido muy saludable y sencillo de hacer , con el que tu cuerpo obtiene los nutrientes esenciales para empezar el día. Son perfectos para consumir en cualquier momento del año y disfrutar de sus grandes beneficios . También es una manera genial de introducir las verduras en los niños

Batido muy saludable y sencillo de hacer , con el que tu cuerpo obtiene los nutrientes esenciales para empezar el día. Son perfectos para consumir en cualquier momento del año y disfrutar de sus grandes beneficios . También es una manera genial de introducir las verduras en los niños

El kale es una col rizada con grandes propiedades antioxidantes , antiinflamatorias y revitalizantes . Es una hortaliza que debes incluir en tu dieta y en la de tus hijos , pero a veces que los peques coman verduras, sobre todo verdes , cuesta bastante. 

Hacer batidos y smothies es una buena manera de introducir sabores nuevos , si encima ellos forman parte activa en su realización , estoy segura que poco a poco conseguirás que coman de manera equilibrada. 

En esta ocasión vamos a preparar un batido energético con kale , plátano y agua de coco Pure Brazilian , el cual pudimos conocer y disfrutar de primera mano todos los que asistimos a la Petit Fashion Week el fin de semana pasado .

El agua de coco le aporta a esta bebida electrolítos esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, el plátano todo el potasio que necesitan las células para ponerse en marcha, si encima añadimos unas semillas de chía vamos a convertir este batido en toda una necesidad 

RECETA DE BATIDO DE COCO Y KALE 

Para 1 persona

Dificultad : mínima

Tiempo de preparación : 5 minutos 

         Ingredientes 

  • 40 gr de col kale limpia y desmenuzada
  • 200 ml de agua de coco Pure Brazilian
  • 1 plátano congelado
  • 2 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharada de semillas de chía 

           Preparación 

  1. Pon la col kale en la batidora con el agua de coco y tritura ambos ingredientes hasta obtener un puré homogéneo
  2. Añade el plátano troceado, el cacao y tritura de nuevo hasta obtener un batido de textura fina. 
  3. Añade las semillas de chía y sirve al momento 

Su sabor puede ser un poco particular, puede que te guste de primeras  o poco a poco a medida que le vas cogiendo confianza, pero lo importante es que la incorpores a tu dieta,  y con el tiempo la consumas como mínimo una vez a la semana

 

Pruébalo y me cuentas que tal te va con este tipo de batidos verdes . 

 

Besos 

 

Rocio 

 

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