dieta efectiva

Hola,como muchas personas este año uno de mis propositos es adelgazar.tras años de dejadez por diversas cuestiones los kilos me han pasado factura y la verdad es que no me siento bien con mi aspecto y tengo que solucionarlo.pero estoy cansada de ir a sitios que me aseguran que si voy a perder…blabla y después nada.Por otro lado hay mogollón de dietas .Así que me gustaría haditas que me aconsejaraís alguna que habeís probado,truquillos…agradeceré cualquier ayuda.gracias

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