Necesito bajar de peso,,, por favor ayudenme!!!!

Hola amigas volvi,,despues de tanto tiempo, solo decirles que las he estado leyendo pero no he participado mucho porque simplemente no tenia tanto tiempo, pero ahora me he organizado para participar un poco mas de manera activa,,,besos a todas, vuelvo con mas dudas, miles de preguntas y miles de comentarios ,,, pero eso será poco a poco ,,,
Ahora quiero hacerles una consulta super importante para mi,,,, como le hago para bajar de peso,,, lo que pasa es que últimamente este tema no ha sido de mayor importancia para mi,,, pero ayer me mire en un espejo esos donde te ves de cuerpo completo y no me gusto nada lo que vi ,,,, muy mal,, me pareció a mi al menos,,, y en estos últimos días he tenido comentarios sobre el tema como que estoy mas gordita ,,, como que tengo un dolor de pies muy fuerte y un compañero de trabajo me dice que seguro es por el sobrepeso,,,Y yo pensé : ¿Qué?!!!!!! Sobrepeso?????!!!!,,,yo me veía como un poco gordita y nada mas, pero ya pasó a mayores ,,, asi que quiero todos los consejos que puedan darme por favor es un SOS necesito pero todo que sea de dietas y esas cosas porque pues para el Gym no hay tiempo,,, necesito sus consejos haditas,,,ustedes que han hecho maravillas, ayúdenme ahora con este tema tan frívolo pero necesario para nosotras las mujeres ,,, quiero estar mejor,,, pero necesito su ayuda ,,,, besos a todas ,,, espero sus respuestas URGENTE!!!!

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