¿Cómo puedo conseguir que duerman solas?

mis niñas de 2 y 3 años no duarmen solas la mayor desde hace un año y medio duerme cada noche conmigo yo la acuesto en su cama pero se despierta y viene a mi cama y tengo de darle la mano y en cuanto me levanto se despierta.Dice que tiene miedo he intentado mil cosas y nada me ha funcionado ahora la pequeña la esta imitando y yo no puedo mas llevo un año y medio durmiendo 2 horas y estoy preocupada xq ya no se que hacer. por favor necesito ayuda

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