Cómo ponerse en forma

Si preguntas a cualquier persona sobre la importancia de estar en forma o sentirse saludable, sin duda, escucharás rápidamente un tajante sí. Pero, ¿sabemos por qué es realmente importante ponerse en forma para las personas?

Si preguntas a cualquier persona sobre la importancia de estar en forma o sentirse saludable, sin duda, escucharás rápidamente un tajante sí. Pero, ¿sabemos por qué es realmente importante ponerse en forma para las personas?

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Básicamente, el cuerpo humano está diseñado para la actividad, y si hacemos ejercicio de forma regular, comemos de forma coherente e inteligente, nos veremos y nos sentiremos mejor día tras día. ¡He aquí la gran ventaja de estar en forma!

¿Quieres saber cuáles otros beneficios conlleva cuidar nuestro cuerpo a través del ejercicio físico y la alimentación? Muchos son los resultados que te sorprenderán al ponerte en forma:

1. Tendrás un corazón sano

La actividad física regular y una dieta saludable pueden reducir los niveles de presión de la sangre y de colesterol. Por ello, puede reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón y cardiovasculares que nos darán problemas más graves con el paso del tiempo.

2. Gozarás de tener los huesos fuertes

El ejercicio, combinado con alimentos libres de grasa o productos lácteos bajos en grasa, te beneficiará a la hora de forjarte huesos fuertes y sanos, de manera que ayudará a retrasar la pérdida ósea asociada con la edad.

Eso sí, si eres un deportista de élite, tus articulaciones pueden sufrir un desgaste debido al movimiento constante, por lo que deberás recurrir a otros métodos como las infiltraciones de ácido hialurónico de la Farmacia Bolós.

3. Sensación constante de bienestar

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Ponerse en forma te dará más energía, además de reducir los riesgos de sufrir ansiedad y depresión, mejorará tu autoestima, y t​le ayudará a manejar mejor el estrés.

4. Repercutirá de forma positiva en tu vida social

Podrás mantenerte activo y además te divertirás, podrás hacer nuevos amigos en los centros de deportes o con otras personas que comparten tus aficiones e intereses de ponerse en forma.

¡Ahora sólo te queda salir y ponerte en forma! ¿Qué te han parecido nuestros consejos? ¿Añadirías algo más?

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