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Que alimentos debo ingerir en mi entrenamiento fisco.

Hola amigos empece al gyn y necesito una sitio web donde me puedan orientar acerca de la cantidad o el tipo de alimentos que debo ingerir en el transcurso del entrenamiento.

Yo por lo general como 3 veces al día, pero el entrenador me dijo que no, que tenia que comer 5 veces al día y en porciones pequeñas, el me explico un poco sobre los alimentos, pero me gustaría que me dieran una informacion mas certera del como y por que debo ingerir tales alimentos. Porque como sabemos es ideal tener una vida o por lo menos ingerir comida saludable y llena de vitalidad y para ello necesitamos tener una dieta con muchos nutrientes, una dieta balanceada.

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