Recomendaciones alimenticias durante el embarazo????

Hola chicas!!!!
Estoy de cinco meses de embarazo, y tengo algo bajo el hierro, me toca cuidarme algo mas. Me he comprado nueces que son ricas en hierro. Pero como sabeis las embarazadas sufren de estreñimiento….estoy tomando ciruelas y demas. Pero no se si puedo tomar copos de avena?
QUE TOMAIS VOSOTRAS DURANTE EL EMBARAZO PARA CUIDAROS??
Siempre mil gracias.Un abrazo.

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