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Batido de vainilla, moras y arándanos

Una receta de batido de frutas, llena de vitaminas y nutrientes

Foto de CupCake

Por CupCake | El 12 de Junio de 2011 a las 23:15

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Batido de vainilla, moras y arándanos.  Recetas sanas y saludables.  Bebidas energéticas y sin alcohol.

Nada mejor que empezar el día con un batido lleno de vitaminas.  No cuesta mucho hacer un batido natural, y sin embargo te da todos los nutrientes que necesitas sin necesidad de ingerir muchas calorias.  La verdad es nos pasamos el día corriendo de un lado para el otro y no nos damos cuenta a veces la importancia de parar cinco minutos y tomar aunque sea un batido natural como desayuno, aperitivo o merienda.  Dependiendo de los ingredientes que decidas usar tendrán más o menos calorías, pero siempre te proporcionará muchos nutrientes para afrontar el día llena de energía y salud.

Cuando hagas tu batido, elige las frutas que más te gustan y así puedes ir variando.  Esta receta es mi favorita.  Espero que os guste.

Ingredientes:
400gms de frutos del bosque
2 plátanos
400 ml de leche semidesnatada
1 ó 2 yogurt de vainilla o natural 

Elaboración:
Echar todos los ingredientes en el vaso de la batidora, triturar y reservar en la nevera.  
**Truco:  puedes cambiar el yogurt por 150 grms de helado de vainilla, y si lo sirves en vasos pequeños con unos pedacitos de fruta encima, queda como un postre riquísimo para cenas con amigos.  Y les encantará a niños como mayores!

¿Buscas otras recetas de batidos o recetas ligeras?  Haz click abajo:

Batido de Sandía:                                  Gazpacho de Melón:                             Crema de Fresones:


Un menú ligero con recetas fáciles y originales:



        

 

COMENTARIOS:

Kayak, Sandra_71, CupCake y 4 hadas más han comentado esta entrada (11 comentarios)

  • Foto de Kayak

    Kayak El 13 de Junio de 2011 a las 10:58

    Ñam ñam ñam

    Pero... ¿no es pecado desayunar algo tan rico? Después de desayunar esto lo que pega es irse a hacer la pedicura o a una sesión de yoga, no venirte aquí a la ofi, tan terrenal......

    Por favor ¡que rico!

    • Foto de CupCake

      CupCake El 13 de Junio de 2011 a las 12:17

      Batido de Frutas:

      ¡Esto no puede ser pecado! :) Además después de tomarlo te sientes que has tomado un desayuno súper sano!

    • Foto de Kayak

      Kayak El 13 de Junio de 2011 a las 12:19

      Me parece que me voy a animar

      Con los frutos del bosque congelados de La Sirena... ¿Buena alternativa a la papilla de por las mañanas, ahora para el verano?

    • Foto de CupCake

      CupCake El 13 de Junio de 2011 a las 12:22

      Batido de frutas:

      Es una buena alternativa a la papilla y es muy fresquita. Pero pregúntale a tu pediatra que frutas puedes incluir. A mi, el pediatra no me dejó darle fresas hasta que cumplían cierta edad. Ay, no me acuerdo cuantos años. Creo que los dos años.

      Tu por las dudas pregúntale antes!:)

    • Foto de Kayak

      Kayak El 13 de Junio de 2011 a las 12:25

      Desde los 12 meses ya de todo

      A los 12 meses es cuando les puedes meter los frutos rojos y el melocotón, pero él lo come mucho en la papilla de la merienda porque le gustan. Pero ¿desayuno? Ahí está mi duda, habrá que probar. (Yo ya le doy de todo de comer, de todo!)

    • Foto de mamisima

      mamisima El 13 de Junio de 2011 a las 12:27

      kAYAK: a veces le bato esos frutos rojos de La Sirena que dices con plátano y un poco de leche (poca) y le encanta como bebida normal.

      El sábado al salir de la pisci se tomó uno bueno! Llevaba frutos rojos de esos con plátano y un poco de melón, vamos, que ya había tomado su ración de fruta!

  • Default_profile_small

    Sandra_71 El 13 de Junio de 2011 a las 12:14

    Uf!

    La vainilla a mi no me da más, pero moras y arándanos, ahí me habéis pillado... Estoy con kayak, después de esto, lo que toca es salir al jardín, tirarte a tomar el sol y pedirle al socorrista que te traiga otro! jajajaja

    Habrá que probarlo...

    • Foto de CupCake

      CupCake El 13 de Junio de 2011 a las 12:16

      Batido de frutas:

      Pues si no te gusta la vainilla, puedes solo poner leche o yogurt de fresa... o lo que quieras!

      Siiii! Después del batido vamos a la clase de yoga! ¡Qué relax! :)

  • Foto de Juanola

    Juanola El 13 de Junio de 2011 a las 12:23

    Qué buenos los batidos en verano

    Y también los sorbetes. Son una alternativa buenísima para desayunar, pero también a lo largo del día, a modo de refresco.
    Nada, me apunto, que esto no engorda y es supersano

  • Foto de Inma er

    Inma er El 17 de Junio de 2011 a las 20:49

    Aquí dejo el resultado ummmmm

    riquísimo EXITO ROTUNDO

  • Default_profile_small

    gonzalomg75 El 18 de Junio de 2011 a las 17:01

    de verano ....

    muy buena idea, suelo hacer la compra en carritus.com, que es un buen sitio para comparar u ahorrar, sino encuentro algún ingrediente por cual lo puedo sustituir?

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