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¿Hasta cuándo trabajar durante el embarazo?

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Por más que quieran hacernos creer que en el plano laboral somos iguales que los hombres, está claro que no: tanto en tema de sueldos como de condiciones. Y en muchas empresas l...

Por más que quieran hacernos creer que en el plano laboral somos iguales que los hombres, está claro que no: tanto en tema de sueldos como de condiciones. Y en muchas empresas les preocupa que sus trabajadoras se queden embarazadas, pese a que estén relativamente “protegidas” por las leyes.

A muchas futuras mamás les surgen dudas relacionadas con el trabajo cuando están esperando un bebé: ¿debo dejar de trabajar? ¿voy a poder rendir como siempre? ¿hasta cuándo debo trabajar?

Tienes que tener muy claro que el momento que elijas para dejar de trabajar es un asunto tuyo y de lo que te recomiende tu ginecólogo: no te dejes presionar por estrés, picos de trabajo, agobios de compañeros ni otros temas. Lo más importante sois tu bebé y tú, y que los dos estéis sanos y seguros. Esto depende mucho también del tipo de trabajo que hagas. Si es un trabajo muy físico, o que te suponga estar moviéndote constantemente, de pie, o expuesta a condiciones que puedan ser peligrosas, lo más seguro es que el médico te recomiende prudencia y que bajes el ritmo, sobre todo cuando llegue el sexto mes de embarazo, momento en el que estarás cada vez más cansada, y los dolores de espalda y articulaciones pueden ir haciéndose más frecuentes. La situación cambia si tu trabajo es de oficina y no requiere esfuerzo físico: en ese caso es posible que puedas estar en tu puesto casi hasta el último día.

Lo primero es tomarte todo con mucha calma, y buscar opciones que puedan ser beneficiosas tanto para ti como para tu trabajo: si por ejemplo notas que empiezas a cansarte mucho, puedes negociar una reducción de jornada, o trabajar parte del tiempo desde casa, si es posible.

Es muy importante que durante el trabajo, que son muchas horas al día, estés lo más cómoda posible: intenta vestirte cómoda y no usar mucho tacón, y si trabajas sentada frente al ordenador, coloca los pies en alto siempre que puedas y pide que te pongan una silla que sujete bien la zona lumbar de la espalda. Eso sí: no estés todo el tiempo sentada, levántate de vez en cuando y camina un poco, y, si quieres prevenir problemas de circulación, utiliza médias elásticas especiales, que te ayudarán a prevenir dolencias como las varices.

Mientras trabajes, trata de hacer varias comidas que cubran todas tus necesidades energéticas: la fruta, los quesitos o las barritas de cereales son buenas ideas para mantener el hambre a raya entre horas. Intenta reducir al máximo el consumo de cafeína y de dulces.

Y, si tienes bastante tiempo a la hora de la comida y puedes irte a casa, una pequeña siesta te sentará genial: ¡las embarazadas tienen mucho más sueño! Hacer un ejercicio suave, como yoga o caminar, te sentará genial.

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