Para Helen.

Hola Helen, si aceptas un consejo (yo hago así la dieta, pero siguiendo un poco la que propone musy), cambia en tu dieta las harinas blancas por integrales (arroz, pan tostado, pasta) y no mezcles en la misma comida proteinas e hidratos de carbono (es decir, no mezclar carnes, pescados, fiambres, huevos; con las pastas, arroces y pan) Yo si hago carne o pescado, lo acompaño con verduras (ensalada, calabacin a la plancha, berenjena a la plancha, o al horno....) y las pastas, pues también con verduras (champiñones con nata, calabacines y tomates). Las frutas 2 horas antes o despues de la comida. Esto es a grandes rasgos lo que voy haciendo, prueba a hacerlo así y ya me contarás.
Un saludo para todas

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